World Mental Health Day |Día Mundial de la Salud Mental

Every year on October 10th, the world comes together to observe World Mental Health Day. This day is dedicated to raising awareness about mental health, advocating for access to care, and reminding us that mental well-being is just as important as physical health. Mental health challenges affect millions of people worldwide, across all ages and backgrounds. Conditions like anxiety, depression, ADHD, autism, and many others are part of human experience—and seeking help should never carry shame. This year’s theme highlights the importance of making mental health a global priority. Whether through therapy, community support, or everyday self-care practices, we can all take steps to strengthen our mental well-being.

Cada año, el 10 de octubre, el mundo se une para conmemorar el Día Mundial de la Salud Mental. Este día está dedicado a crear conciencia sobre la salud mental, abogar por el acceso a la atención y recordarnos que el bienestar mental es tan importante como la salud física. Los retos de salud mental afectan a millones de personas en todo el mundo, de todas las edades y orígenes. Condiciones como la ansiedad, la depresión, el TDAH, el autismo y muchas otras forman parte de la experiencia humana—y buscar ayuda nunca debe ser motivo de vergüenza. El tema de este año resalta la importancia de hacer de la salud mental una prioridad global. Ya sea a través de la terapia, el apoyo comunitario o prácticas simples de autocuidado, todos podemos dar pasos para fortalecer nuestro bienestar mental.

💡 Tips to Support Your Mental Health|Consejos para apoyar su salud mental:

• Practice self-care: Even small routines like deep breathing, journaling, or taking a walk can help.

  • Practique el autocuidado: Rutinas pequeñas como respirar profundo, escribir en un diario o salir a caminar pueden ayudar.

• Stay connected: Talking with friends, family, or support groups builds resilience.

  • Manténgase conectado: Hablar con amigos, familiares o grupos de apoyo fortalece la resiliencia.

• Seek professional help: Therapy and evaluations provide tools to better understand and manage challenges.

  • Busque ayuda profesional: La terapia y las evaluaciones ofrecen herramientas para comprender y manejar los desafíos.

• Show kindness: To yourself and others—mental health is a journey, not a destination.

  • Muestre amabilidad: Consigo mismo y con los demás—la salud mental es un camino, no un destino.

Let’s work together to create a world where mental health is valued, protected, and celebrated.

Trabajemos juntos para crear un mundo donde la salud mental sea valorada, protegida y celebrada.