Happy First Day of Fall! ¡Feliz Primer Día de Otoño!

The first day of fall is here! As the days get cooler and the leaves begin to change colors, this season brings opportunities for family connection, cozy traditions, and new routines. Fall can be a great time to slow down, enjoy nature, and prepare for the busy months ahead.

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¡Llegó el primer día de otoño! A medida que los días se vuelven más frescos y las hojas empiezan a cambiar de color, esta temporada trae oportunidades para conectar con la familia, tradiciones acogedoras y nuevas rutinas. El otoño puede ser un momento ideal para relajarse, disfrutar de la naturaleza y prepararse para los ajetreados meses que se avecinan.

🍁 Why Fall Traditions Matter | Por qué son importantes las tradiciones de otoño

Seasonal traditions give children and families a sense of rhythm and comfort. They create lasting memories while also providing structure—a benefit that’s especially meaningful for kids with autism, ADHD, or other neurodiverse needs. Familiar activities and predictable routines help children feel safe and supported.

• Las tradiciones estacionales brindan a los niños y a las familias una sensación de ritmo y bienestar. Crean recuerdos duraderos y, al mismo tiempo, brindan estructura, un beneficio especialmente significativo para los niños con autismo, TDAH u otras necesidades neurodiversas. Las actividades familiares y las rutinas predecibles ayudan a los niños a sentirse seguros y apoyados.

🍁 Fun Fall Activities for Families | Actividades divertidas de otoño para familias

• Go on a nature walk to collect colorful leaves. 🌿🍂

  • Sal a caminar por la naturaleza para recoger hojas de colores.

• Try fall crafts like painting pumpkins, making leaf rubbings, or creating a gratitude tree. 🎨🍁

  • Pruebe manualidades de otoño, como pintar calabazas o crear un árbol de la gratitud.

• Bake seasonal treats together—cookies, muffins, or apple pie. 🍎🥧

  • Horneen juntos delicias de temporada: galletas, muffins o tarta de manzana.

• Create a cozy reading nook with blankets, pillows, and warm drinks. 📚☕

  • Crea un rincón de lectura acogedor con mantas, almohadas y bebidas calientes.

• Have a family movie night with popcorn and a fall theme. 🎬🍿

  • Disfruten una noche de película en familia con palomitas de maíz y una temática otoñal.

• Practice mindfulness outdoors—listen to the crunch of leaves, feel the breeze, and enjoy the crisp air.

  • Practiquen poniendo atención a la naturaleza: escuchen el crujido de las hojas, sientan la brisa y disfruten del aire fresco.

    
    

Tips for Parents of Neurodiverse Children | Consejos para padres de niños neurodiversos

• Prepare for changes: Talk about the shift in seasons and upcoming holidays to ease transitions.

  • Prepárense para los cambios: Hablen sobre el cambio de estaciones y las próximas festividades para facilitar las transiciones.

• Use visuals: A fall calendar with activities or pictures can help kids know what to expect.

  • Use recursos visuales: Un calendario de otoño con actividades o imágenes puede ayudar a los niños a saber qué esperar.

• Incorporate sensory activities: Leaf piles, pumpkin carving, or baking provide fun sensory input.

  • Incorpore actividades sensoriales: Hacer montones de hojas, tallar calabazas o hornear ofrecen estimulación sensorial divertida.

• Keep routines consistent: Even as schedules change, maintaining daily structure helps children feel secure.

  • Mantenga rutinas consistentes: Incluso cuando los horarios cambian, mantener una estructura diaria ayuda a los niños a sentirse seguros.

Why Self-Care Matters This Season | Por qué el autocuidado es importante en esta temporada

Fall is also a reminder for families to take care of themselves. Between back-to-school, holidays, and busy schedules, it’s easy to feel overwhelmed. Taking time for a walk, enjoying a hot tea, or having quiet family time can recharge everyone.

• El otoño también es un recordatorio para que las familias se cuiden. Entre la vuelta al cole, las vacaciones y las agendas apretadas, es fácil sentirse abrumado. Den un paseo, disfruten de un té caliente o pasar un rato tranquilo en familia puede revitalizar a todos.

💛 From all of us at Kimel Psychological Services, we wish you a joyful, cozy, and peaceful start to the fall season.

💛 De parte de Kimel Psychological Services, les deseamos un inicio de otoño alegre, acogedor y lleno de paz.